RADARUTARA.ID- Jeruk adalah salah satu buah yang paling populer di seluruh dunia.
Buah ini tersedia dalam berbagai varietas, seperti jeruk siam, jeruk Valencia, dan jeruk lemon.
Jeruk memiliki rasa asam dan tidak terlalu manis, yang membuatnya cocok dikonsumsi sebagai makanan penutup atau dijadikan sebagai bahan dasar dalam membuat jus.
Jeruk kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Vitamin C juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu mencegah infeksi dan penyakit.
Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin A, B, dan E, serta mineral seperti kalium, fosfor, dan zat besi.
Jeruk juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan, seperti:
- Mencegah anemia: Jeruk mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia akibat kekurangan zat besi dalam tubuh.
- Mencegah batu ginjal: Jeruk mengandung asam oksalat yang dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.
- Menurunkan tekanan darah: Potassium yang terkandung dalam jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
- Menjaga kesehatan jantung: Jeruk mengandung flavonoid yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
- Menurunkan risiko kanker: Antioksidan yang terkandung dalam jeruk dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker.
Jeruk juga dapat dijadikan sebagai bahan dasar dalam membuat skincare alami, seperti masker wajah atau toner.
Asam yang terkandung dalam jeruk dapat membantu membersihkan pori-pori wajah dan mengeksfoliasi kulit, sehingga membuat kulit terlihat lebih cerah dan sehat.
Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi jeruk karena dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti menyebabkan kerusakan gigi, menyebabkan sakit kepala, dan menyebabkan masalah pencernaan.