RADARUTARA.ID- Mengonsumsi buah-buahan segar cocok untuk diet.
Supaya penurunan berat badan menjadi lebih efektif, pilih buah yang memiliki kandungan banyak air untuk diet.
Saat menjalani diet sehat, pastikan tubuh memperoleh asupan air yang cukup.
Air memiliki peran penting dalam penurunan berat badan serta menjaga kesehatan sistem pencernaan dan fungsi otot.
Asupan cairan tak bersumber dari air putih saja, tapi juga bisa diperoleh dari buah-buahan yang mengandung banyak air.
Buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi dipercaya mampu membantu perut merasa kenyang lebih lama.
Tak hanya itu, kandungan air yang tinggi juga membantu tubuh terhidrasi dengan baik.
Buah berair dengan rasa yang manis juga memiliki kalori dan gula yang lebih rendah sehingga baik dikonsumsi saat diet, daripada camilan atau kue-kuean yang tinggi gula.
Berikut ini rekomendasi buah yang mengandung banyak air dan cocok untuk diet:
1. Semangka
Semangka menyimpan kandungan air yang tinggi yaitu mencapai 92 persen.
Semangka juga menyimpan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Semangka banyak mengandung likopen, senyawa yang berkhasiat mengurangi kerusakan oksidatif pada sel penyebab penyakit.
Semangka bisa dinikmati sebagai camilan maupun salad saat diet.
2. Jeruk