Aktivitas ini membutuhkan lebih banyak usaha dibanding berjalan di darat, namun tetap terasa ringan karena didukung oleh daya apung air.
Selain membantu menguatkan otot dan juga melatih keseimbangan, latihan ini cukup aman bagi sendi yang meradang.
7. Mendukung proses pemulihan cedera
Terapi air hangat bisa menjadi salah satu metode rehabilitasi bagi orang yang mengalami cedera.
Metode rehabilitasi ini berupa pool therapy yang dibimbing oleh terapis handal.
Terapis akan memandu kamu untuk melakukan gerakan yang bertujuan untuk melatih keseimbangan, koordinasi, kekuatan, dan juga ketahanan.
Kalau terapi dilakukan secara rutin, nyeri akan berkurang dan fungsi sendi atau otot yang cedera akan pulih kembali.
8. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat terapi air hangat selanjutnya yang bisa kamu dapatkan adalah membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Sesudah melakukan terapi air hangat, suhu tubuh akan turun lebih lambat, sehingga kamu menjadi lebih rileks.
Tubuh yang rileks akan mempermudah kamu tertidur dan bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak.