Pilih yogurt alami tanpa tambahan gula untuk memberikan manfaat yang maksimal.
4. Susu Hangat
Secangkir susu hangat bukan cuma mampu meningkatkan kualitas tidur saja, tetapi juga mengandung triptofan, zat yang bisa merangsang produksi serotonin, serta neurotransmitter yang memberikan rasa nyaman.
5. Jahe Hangat
Jahe bersifat antiinflamasi dan bisa membantu meredakan ketegangan otot.
Minuman jahe hangat bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menenangkan setelah menjalani hari yang sibuk.
Mengonsumsi minuman untuk menghilangkan stress ke dalam rutinitas sehari-hari, dapat menjadi langkah kecil yang berdampak besar demi kesejahteraan emosional.
Selain bikin tubuh bugar, minuman-minuman tersebut juga memberikan dukungan alami bagi tubuh dan pikiran dalam menjalani tekanan hidup.
Jadi, nikmatilah setiap tegukannya sebagai langkah nyaman menuju pikiran yang lebih tenang.