3. Bergerak Aktif
Kamu tidak bisa hanya mengandalkan waktu olahraga saja, kamu juga harus bergerak aktif.
Caranya yaitu dengan tidak menghindari aktivitas fisik.
Seperti, memilih menggunakan tangga ketimbang lift, membatasi penggunaan transportasi untuk perjalanan yang masih bisa ditempuh dengan berjalan kaki, dan lainnya.
4. Mindful Eating
Pada akhirnya, memiliki bentuk badan ideal juga berhubungan dengan pola makan.
Makan yang berlebihan dapat memicu peningkatan berat badan.
Cobalah teknik mindful eating, dan mengunyah makanan secara perlahan.
Karena, seseorang yang sedang emosional cenderung makan lebih banyak daripada biasanya.
Jenis makanan yang masuk juga cenderung lebih manis, asin, dan berkalori lebih banyak.
5. Tidur yang Cukup
Selain apa yang sudah dijelaskan di atas, tips memiliki body goals lainnya adalah mendapatkan tidur yang cukup.
Sering begadang, tidur tidak teratur, akan mengganggu cara kerja metabolisme tubuh yang membuat tubuh menjadi tidak membakar kalori sebagaimana mestinya.
Kurang tidur juga memberi dampak pada terganggunya pola makan.
Pola makan yang terganggu akan membuat kamu mengonsumsi makanan secara berlebihan.