RADARUTARA.ID - Asam urat merupakan kondisi yang sering kali datang tiba-tiba, terutama saat malam hari, dan menyebabkan nyeri sendi yang luar biasa.
Rasa sakitnya bisa begitu parah hingga mengganggu aktivitas dan kualitas tidur.
Kondisi ini disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di persendian, yang berasal dari metabolisme zat purin dalam tubuh.
Sayangnya, banyak orang belum menyadari bahwa makanan yang mereka konsumsi sehari-hari bisa menjadi pemicu utama naiknya kadar asam urat.
Jika Anda termasuk orang yang memiliki risiko tinggi terkena asam urat, penting untuk mengetahui jenis-jenis makanan yang perlu dihindari.
Berikut ini adalah tujuh makanan yang sebaiknya dijauhi agar Anda terhindar dari serangan mendadak asam urat:
1. Jeroan
Makanan seperti hati, limpa, dan usus mengandung purin dalam jumlah yang sangat tinggi.
Konsumsi jeroan secara rutin akan meningkatkan kadar asam urat secara signifikan, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita atau mereka yang berisiko.
2. Daging Merah
Daging sapi, kambing, dan domba termasuk dalam kategori makanan tinggi purin.
Mengonsumsinya dalam jumlah besar, terutama tanpa diimbangi dengan asupan sayur dan air yang cukup, bisa memicu serangan asam urat.
3. Seafood
Makanan laut seperti udang, kepiting, kerang, dan ikan sarden juga mengandung purin tinggi.
Walaupun kaya protein dan lezat, konsumsi seafood harus dibatasi jika Anda ingin menjaga kadar asam urat tetap stabil.