4. Memberikan Rasa Kendali
Saat stres, seseorang sering merasa kehilangan kendali atas situasi. Baking memberikan struktur dan langkah-langkah yang jelas, sehingga bisa memberikan rasa nyaman dan kontrol.
5. Membantu Meningkatkan Mood
Baking bisa merangsang pelepasan endorfin (hormon kebahagiaan) dan dopamin yang membantu meningkatkan suasana hati.
Jika menggunakan cokelat dalam baking, kandungan serotonin di dalamnya juga bisa memberikan efek menenangkan.
6. Bisa Menjadi Aktivitas Sosial
Berbagi hasil baking dengan keluarga atau teman bisa meningkatkan hubungan sosial dan memberikan kebahagiaan.
Mengajak anak untuk baking juga bisa menjadi momen bonding yang menyenangkan.
7. Meningkatkan Mindfulness
Saat baking, kamu perlu fokus pada tekstur adonan, aroma bahan, dan proses memasak, yang membantu meningkatkan kesadaran penuh (mindfulness).
Ini bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi overthinking dan membantu lebih menikmati momen saat ini.
Jadi, kalau sedang stres, mencoba baking bisa menjadi cara yang efektif untuk menenangkan diri.