RADARUTARA.ID- Vertigo, kondisi yang menimbulkan sensasi berputar dan pusing, dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Meskipun seringkali merupakan gejala dari masalah kesehatan yang lebih mendasar seperti stroke, cedera kepala, atau neuritis vestibular, ada beberapa cara alami yang dapat membantu meredakan gejalanya.
1. Jahe
Penelitian dalam Journal of Acupuncture and Tuina Science menunjukkan bahwa akar jahe lebih efektif mengatasi vertigo dibandingkan teknik reposisi manual.
Cara penggunaannya sederhana: rebus jahe dalam air mendidih selama 5 menit, lalu minum dua kali sehari untuk meredakan pusing dan mual.
2. Kacang Almond
Kacang almond tidak hanya lezat tetapi juga kaya nutrisi penting seperti vitamin A, B, dan E.
Protein dan asam lemak sehatnya berperan dalam meningkatkan fungsi otak, yang dapat membantu mengurangi gejala vertigo.
3. Minyak Atsiri
Beberapa jenis minyak atsiri seperti peppermint, jahe, lavender, dan lemon terbukti efektif mengurangi gejala vertigo.
Penggunaannya bisa melalui penghirupan dengan infuser atau pengolesan pada leher, dada, dan pelipis setelah diencerkan.
4. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba, ramuan tradisional China, menunjukkan efektivitas setara dengan obat betahistine dalam menangani vertigo.
Khasiatnya bekerja dengan meningkatkan sirkulasi darah ke otak, membantu meredakan pusing dan masalah keseimbangan.
5. Manuver Epley