Bahan: Tortilla gandum, potongan ayam panggang, sayuran segar (selada, tomat, mentimun), saus yogurt atau mayones rendah lemak.
Cara: Isi tortilla dengan potongan ayam dan sayuran, gulung, dan potong menjadi dua. Mudah dibawa dan praktis dimakan.
BACA JUGA:8 Tips Alami yang Bisa Kamu Coba untuk Menghindari Kanker Payudara!
BACA JUGA:Arti Doa Hujan Allahumma Shoyyiban Nafi'an
- Nasi dengan Ayam Teriyaki dan Sayur:
Bahan: Nasi, ayam fillet yang dimasak dengan saus teriyaki, brokoli, wortel, dan paprika.
Cara: Masak ayam dengan saus teriyaki, kukus atau tumis sayuran, sajikan bersama nasi putih atau nasi merah.
- Omelet Sayur dan Kentang Rebus:
Bahan: Telur, potongan sayuran (paprika, bayam, bawang), kentang rebus atau panggang.
Cara: Buat omelet dengan campuran sayuran, tambahkan kentang rebus atau panggang sebagai pelengkap.
BACA JUGA:Tumisan Kulit Melinjo Ternyata Bisa Buat Jantungmu Sehat
BACA JUGA:Benarkah Waxing Lebih Baik dari Mencukur untuk Menghilangkan Bulu di Badan
- Rice Bowl ala Bento
Bahan: Nasi, potongan daging ayam atau sapi, telur rebus, sayuran (edamame, wortel, buncis), saus kecap manis atau teriyaki.
Cara: Tata nasi di dalam kotak bekal, tambahkan lauk dan sayuran di atasnya.
Membawa bekal dari rumah bisa membantu Anda menjaga kesehatan, hemat biaya, dan memberi lebih banyak waktu luang selama istirahat di kantor. Menu simpel di atas dapat disiapkan dengan cepat, praktis, dan tetap lezat.