• Side Leg Raises: Berbaring di samping, angkat kaki atas ke atas dan turunkan dengan perlahan. Latihan ini sangat baik untuk paha luar.
BACA JUGA:Aturan Porsi Makan untuk yang Sedang Diet, Wajib Dicoba
BACA JUGA:Buat yang Sedang Berdiet, Wajib Coba Resep Juice Detox Ampuh Penurun Berat Badan Ini
4. Pijat dan Perawatan
Pijat kaki secara rutin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi lemak di area paha.
Kamu juga bisa menggunakan minyak esensial seperti minyak peppermint atau minyak zaitun untuk mendapatkan efek relaksasi.
5. Konsistensi dan Kesabaran
Mengecilkan paha bukanlah proses yang instan. Anda perlu bersabar dan konsisten dalam menjalani rutinitas latihan dan diet.
Catat perkembanganmu untuk memotivasi diri. Misalnya, ambil foto kemajuan setiap minggu atau catat ukuran pahamu.