3. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.
Makanan yang kaya akan vitamin E, seperti kacang almond, biji bunga matahari, dan alpukat, dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap halus dan bercahaya.
4. Beta-Karoten
Beta-karoten, yang ditemukan dalam makanan berwarna oranye dan kuning seperti wortel, labu, dan mangga, diubah tubuh menjadi vitamin A.
Vitamin A sangat penting untuk perbaikan sel kulit dan pemeliharaan kesehatan kulit. Konsumsi beta-karoten yang cukup dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
BACA JUGA:Cara Membuat Infus Water dari Buah Apel Hijau dan Jeruk Nipis
BACA JUGA:Patut Dicoba, Ini 5 Rekomendasi Tempat Makan Siang Terbaik di Bengkulu
5. Seng
Zinc atau seng adalah mineral penting yang berperan dalam perbaikan dan regenerasi sel kulit.
Makanan kaya seng seperti daging merah tanpa lemak, kacang-kacangan, biji labu, dan kerang dapat membantu mengurangi peradangan, menyembuhkan jerawat, dan menjaga kulit tetap bersih dan sehat.
6. Polifenol
Polifenol, yang ditemukan dalam teh hijau, blueberry, dan cokelat hitam, memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Polifenol dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan lingkungan dan memperbaiki tekstur kulit. Teh hijau, khususnya, memiliki kemampuan untuk mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit.
BACA JUGA:6 Bahan Aktif dalam Skincare yang Wajib Kamu Hindari Saat Kondisi Wajah Sedang Breakout!
BACA JUGA:Ternyata Alpukat Bisa Membantu Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Loh! Begini Penjelasannya