Perhatikan posisi duduk Anda. Duduk dengan tegak dan tidak membungkuk akan membantu mencegah tekanan berlebih pada perut, yang bisa memperburuk rasa begah.
9. Konsumsi Jahe atau Teh Herbal
Jahe dikenal memiliki sifat anti-kembung dan bisa membantu meredakan perut yang begah. Teh herbal seperti teh peppermint juga bisa memberikan efek menenangkan pada sistem pencernaan.
BACA JUGA:Cuma Butuh 4 Bahan Dapur, Ini Resep Ramuan Herbal Agar Cepat Hamil ala dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Jengkol? Simak Pembahasannya di Sini
10. Batasi Konsumsi Garam
Garam berlebih dapat menyebabkan retensi air dan membuat perut terasa penuh. Cobalah untuk mengurangi garam dalam diet harian Anda.
11. Coba Teknik Relaksasi
Teknik pernapasan dalam atau meditasi ringan dapat membantu menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi stres, yang juga berkontribusi pada kembung.
Mengikuti tips-tips ini dapat membantu mengurangi rasa begah sehingga Anda dapat bekerja dengan lebih nyaman selama kehamilan.