RADARUTARA.ID - Kecanduan pornografi adalah masalah yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia, dengan sekitar 3-6 persen orang diketahui terkena dampaknya, menurut studi yang diterbitkan oleh National Library of Medicine pada tahun 2019.
Kondisi ini dapat mengganggu kehidupan profesional dan pribadi seseorang, serta menimbulkan perilaku merusak diri sendiri.
Artikel ini akan membahas beberapa cara yang dapat diambil untuk mengatasi kecanduan pornografi, berdasarkan dari Addiction Center dan Verywell Mind.
BACA JUGA:Judi Online Bisa Berdampak Pada Kesehatan Mental, Begini Cara Mengatasinya
1. Psikoterapi
Psikoterapi merupakan langkah awal yang efektif dalam mengatasi kecanduan pornografi. Beberapa jenis psikoterapi yang dapat membantu meliputi:
- Terapi Perilaku Kognitif (Cognitive Behavioral Therapy/CBT): Terapi ini membantu mengidentifikasi dan mengelola pola pikir yang memicu perilaku kecanduan.
- Terapi Psikodinamik: Jenis terapi bicara ini membantu mengungkap pikiran bawah sadar yang dapat memengaruhi perilaku adiktif.
- Terapi Penerimaan dan Komitmen (Acceptance and Commitment Therapy/ACT): Mirip dengan CBT, ACT menekankan penerimaan sebagai cara untuk mengelola pikiran negatif.
2. Penggunaan Obat
Meskipun tidak ada obat khusus yang disetujui untuk mengobati kecanduan pornografi, beberapa obat dapat direkomendasikan dalam pengobatan perilaku seksual kompulsif yang seringkali terkait:
- Antidepresan: Digunakan ketika kecanduan pornografi bersamaan dengan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, atau gangguan obsesif kompulsif (OCD).
- Mood Stabilizer: Cocok untuk mereka yang memiliki kecanduan pornografi bersamaan dengan gangguan bipolar.
- Antagonis Opioid: Bermanfaat dalam mengurangi perasaan euforia terkait perilaku kompulsif.
BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Desa Wisata Terbaik Dunia Ternyata Ada di Indonesia, Ini Profil Lengkapnya
3. Perubahan Gaya Hidup Lebih Sehat
Mengubah gaya hidup dapat memainkan peran penting dalam mengatasi kecanduan pornografi. Ini mencakup mengurangi akses ke materi yang memicu kecanduan, serta mengatasi faktor-faktor yang memicu perilaku tersebut, seperti stres dan emosi negatif.
4. Gabung dalam Lingkungan yang Suportif
Kecanduan pornografi dapat merusak kehidupan personal dan profesional. Oleh karena itu, penting untuk mencari dukungan dari lingkungan yang suportif yang dapat membimbing menuju pemulihan dan membantu membangun kehidupan yang lebih sehat.