4. Perbanyak Aktivitas Fisik
Dalam gaya hidup sehat aktivitas fisik merupakan salah satu faktor untuk meningkatkan kesehatan tubuh, Oleh sebab itu penting bagi kita untuk senantiasa melakukan aktivitas fisik seperti mengangkat beban ataupun berolahraga ringan. Kita tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam cukup meluangkan waktu satu hari satu jam untuk melakukan pergerakan fisik pada.
Penelitian juga menyebutkan bahwasanya dengan berlari beberapa ribu langkah setidaknya akan dapat memberikan dampak positif yang baik kepada tubuh, hal itu tentunya untuk meremajakan tubuh.
5. Mengelola stres
Stres yang berlebihan akan berdampak buruk kepada kesehatan, akan tetapi terdapat teknik yang sederhana untuk meredakan dan mengendalikan stres yaitu dengan menggunakan teknik bernapas secara dalam dalam, kita hanya cukup meluangkan waktu selama kurang lebih 5 menit seseorang akan merasa jauh lebih baik setelah melakukan teknik ini, bahkan hebatnya juga bisa menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:Tiket Bisa Pesan Via Online, Umrah Hanya Perlu Ongkos Mulai Rp3 Jutaan Saja
6. Menjalin Hubungan Sosial yang Sehat
Tak bisa dipungkiri manusia adalah makhluk sosial, menjalin hubungan sosial dan saling bercengkrama dengan orang lain merupakan faktor panjang umur sebab dengan sering bersosialisasi dengan orang lain akan menimbulkan kebahagiaan serta dampak positif pada kesehatan jangka panjang.
Memelihara hubungan yang sehat mampu memberikan motivasi dan agama energi, serta kebahagiaan yang berkelanjutan. Oleh sebab itu penting bagi kita untuk senantiasa menjaga hubungan yang baik baik itu dengan tetangga saudara ataupun keluarga.
Demikianlah tadi beberapa rahasia sehat serta umur panjang, jaga kesehatan tubuh sering berolahraga serta makan makanan yang sehat merupakan hal yang penting untuk kita jaga dalam menjaga kesehatan serta membuat umur lebih panjang.*