Tapi bagi banyak anak, darah tinggi bisa terjadi disebabkan karena pola makan yang tidak teratur, serta gaya hidup yang tidak sehat.
Akan tetapi pada umumnya tekanan darah tinggi banyak terjadi pada orang dewasa, adapun pantangan yang tidak boleh dilakukan oleh penderita darah tinggi adalah:
Jangan terlalu banyak makan makanan asin (usahakan tetap di bawah 2 gram per hari),
Jangan makan makanan tinggi lemak jenuh atau lemak trans, Jangan merokok atau menggunakan tembakau, Jangan minum terlalu banyak alkohol (maksimum 1 minuman harian untuk wanita, 2 untuk pria), Jangan melewatkan minum obat.
Risiko tekanan darah tinggi bisa kita kurangi dengan memperhatikan hal-hal berikut ini: mengurangi dan mengelola stress, rutin mengecek tekanan darah, mengobati tekanan darah tinggi, mengelola kondisi kesehatan medis lainnya.
Menurut American College of Cardiology dan American Heart Association menyebut terdapat 4 kategori umum mengenai tekanan darah sebagai berikut:
1. Tekanan darah normal berada di kisaran 120/80 mm Hg ataupun lebih.
2. Tekanan darah tinggi: angka atas berkisar antara 120 hingga 129 mm Hg dan angka bawah di bawah, bukan di atas, 80 mm Hg.
3. Darah tinggi stadium 1: angka atas berkisar antara 130 hingga 139 mm Hg atau angka bawah antara 80 dan 89 mm Hg.
4. Darah tinggi tahap 2: Angka atas 140 mm Hg atau lebih tinggi atau angka bawah 90 mm Hg atau lebih tinggi.
Apabila tekanan darah sudah masuk 180/120, maka itu sudah termasuk kategori krisis hipertensi. Maka segeralah minta bantuan medis. Apabila tidak segera diobati maka tekanan darah akan semakin tinggi, dan bisa menimbulkan masalah yang lebih serius lagi. Bahkan dalam buruknya bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.*