Kondisi Tubuh yang Terlalu Banyak Konsumsi Kafein dan Jarang Disadari

RADARUTARA.ID- Teh, soda dan kopi adalah jenis minuman berkafein yang banyak dikonsumsi orang saat ini. Kafein, sendiri adalah stimulan alami yang bisa mengubah fungsi otak dan tubuh.

Saat dikonsumsi dalam jumlah sedang, kafein bisa dikaitkan dengan peningkatan energi, suasana hati, berat badan, kognisi dan kinerja fisik. 

Sedangkan jika dikonsumsi berlebihan, kafein justru bisa menyebabkan berbagai efek samping yang merugikan tubuh, seperti sakit kepala, kecemasan dan sulit tidur.

Berikut beberapa tanda tubuh terlalu banyak konsumsi kafein:

1. Sakit kepala

Kafein adalah psikostimulan yang umum digunakan. Kafein merupakan zat yang dapat merangsang sistem saraf pusat.

Inilah alasan mengapa banyak orang minum kopi atau teh berkafein sebagai penyegar di pagi hari.

Dalam beberapa kasus, kafein digunakan sebagai pereda nyeri, seperti pada obat nyeri Excedrin, yang mengandung aspirin, parasetamol, dan kafein.

2. Kecemasan

Tak hanya meningkatkan kewaspadaan, konsumsi kafein juga dapat memengaruhi suasana hati seseorang.

Meskipun asupan kafein dalam jumlah sedang dapat berkontribusi pada perasaan bahagia, mengonsumsi dua hingga enam cangkir kafein dapat menimbulkan kecemasan, seperti perasaan gelisah.

3. Sifat lekas marah

Mengonsumsi kafein juga dapat menyebabkan perasaan mudah tersinggung. Akan tetapi, efek ini sebagian besar terjadi pada orang yang mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Namun, jika memiliki gangguan psikologis atau kecemasan, Anda mungkin merasa mudah tersinggung karena konsumsi kafein yang lebih sedikit dibandingkan rata-rata orang. 

Sumber: