Siapa yang Mengira Minum Kopi di Pagi Hari Ternyata Bisa Mengurangi Berbagai Jenis Penyakit Kronis

RADARUTARA.ID- Mengonsumsi kafein, seperti kopi dan teh hijau, telah menjadi kebiasaan lama di Zona Biru, rumah bagi kebanyakan manusia yang berumur panjang.

Para ahli gizi telah menyelidiki manfaat kafein ini, dan hasilnya sangat mengagumkan.

Kafein dianggap dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, termasuk Alzheimer, asma, penyakit hati, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, serta kanker hati, endometrium, dan prostat.

Kopi adalah minuman pokok di tiga Zona Biru, dengan satu miliar orang di seluruh dunia mengonsumsinya.

Namun, para penduduk Zona Biru Okinawa, Jepang, lebih sering mendapatkan kafein dari teh hijau.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa baik kopi maupun teh hijau mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat meningkatkan kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah dan resistensi insulin.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minum satu cangkir kopi atau tiga cangkir teh hijau setiap hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah. Kebiasaan penduduk Zona Biru dalam mengonsumsi kafein bervariasi.

Ini memungkinkan tubuh untuk lebih lambat menyerap kafein, menghindari efek samping negatif.

Kopi ikaria dibuat dengan memanggangnya sebentar, serta digiling dengan halus.

Dengan metode ini dapat menghasilkan kafein dalam jumlah yang lebih rendah.

Berbeda dengan orang sardina sebagian besar mereka menikmati minuman berbasis espresso, walaupun berbeda secara penikmatannya namun mereka masih memiliki kebiasaan yang sama yaitu sama-sama menikmati kopi di sela-sela kesehariannya.

Masyarakat Jepang terkenal juga dengan orang-orang yang berumur panjang, selain memiliki pola hidup yang sehat mereka juga gemar mengkonsumsi teh hijau sepanjang hari.

Teh hijau memiliki banyak sekali manfaat kesehatan seperti melindungi dari penyakit kardiovaskular dan kanker.

Kafein dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, tetapi penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Sumber: