Awas! Kebiasaan Ngopi Seperti Ini Bisa Menyebabkan Berat Badan Naik

RADARUTARA.ID - Kerap dianggap sepele, beberapa kebiasaan saat minum kopi malah jadi kurang sehat dan bahkan dapat memicu kenaikkan berat badan secara signifikan. 

Kopi dikenal menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. 

Dari sekadar teman begadang sampai menjadi ritual pagi sebelum beraktivitas, secangkir kopi dianggap mampu menambah energi dan membuat fokus. 

Maka tak heran, kafe dengan berbagai menu kopi terus bermunculan dan banyak pengunjung.

Tapi di balik kenikmatannya, kebiasaan minum kopi ternyata akan membawa dampak yang tidak selalu baik. 

Ditambah lagi kalau dikombinasikan dengan bahan tambahan tertentu atau dikonsumsi dengan cara yang keliru. 

Alih-alih menyehatkan, kebiasaan ini malah berpotensi menambah asupan kalori, mengacaukan pola makan, serta memengaruhi kondisi hormon. 

Penting bagi pecinta kopi untuk memahami kebiasaan kecil yang kerap dilakukan tanpa disadari, tapi diam-diam bisa menaikkan berat badan.

Berikut ini ada 5 kebiasan ngopi yang bikin berat badan naik:

1. Kopi dengan Perisa
Kopi hitam sebenarnya rendah kalori dan aman untuk dikonsumsi. 

Tapi, masalah muncul saat berbagai perisa seperti vanila, moka, ataupun karamel ditambahkan ke dalamnya. 

Biasanya, kafe tidak memakai bahan alami murni untuk racikan kopi, melainkan sirup gula yang membuat kandungan kalori jadi melonjak. 

Misalnya, segelas cinnamon dolce latte ukuran grande di Starbucks mencapai 340 kalori, setara dengan satu porsi makanan berat. 

Untuk menyiasati hal ini, ahli gizi menyarankan untuk menaburkan kayu manis asli sebagai pengganti rasa atau perisa di atas kopi.

Sumber: